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助孕女性能吃快餐吗

时间:2021-01-24 浏览数:

  随着近几年外卖行业的迅速发展,大部分人过上了“衣来伸手,饭来张口”的生活,虽然很方便,但也带来很多健康隐患,频繁吃快餐或许就是你久备不孕的原因之一!

  频繁吃快餐对助孕女性有伤害

  阿德莱德大学鲁滨孙研究所的研究人员询问了来自澳大利亚、新西兰、南京和南京5598名女性的饮食情况。研究生助产士在她们第一次产前访视期间进行了询问调查,这些既往没有生过孩子。

  负责这项研究的ClaireRoberts教授说:“研究结果表明,食用包括水果在内的优质饮食,减少快餐消费,可以提高生育能力,缩短怀孕时间。”

  与在怀孕前每天吃水果三次或以上的女性相比,一个月少于一到三次水果的妇女,平均多花半个月的时间怀孕。同样,与从不吃或很少吃快餐的女性相比,

  在研究中的所有夫妇中,468(8%)对夫妇被归类为不孕和2204(39%)是在一个月内怀孕。

  当研究人员研究饮食对不孕症的影响时,他们发现在摄入水果最少的妇女中,不育症的风险从8%增加到12%,而在那些每周吃快餐四次或以上的人群,不育症的风险从8%增加到16%,数据表明,频繁食用快餐会推迟怀孕时间。”

  助孕女性如何饮食更助孕?

  健康脂肪类食物

  三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。南京国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。

  维生素A类食物

  牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。

  维生素E类食物

  黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。

  富碘类食物

  海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到无足轻重的作用。其实,我们在生活中除了上面讲的这些助孕食物之外,我们还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些公认的垃圾食品。